U lakšim slučajevima depresije, koji su češći, dovoljno je da porazgovarate sa nekim, pa da vam odmah bude lakše.

Čak osam od 10 žena dobije postporođajnu depresiju. To obično počne nekoliko dana nakon porođaja, a uobičajeni simptomi su plakanje bez razloga, i u jednom trenutku se osjećate fantastično, a već u drugom ste jako tužni. Srećom, ovi simptomi traju kratko.

Ako postanete još tužniji ili uznemireniji, ili ako loše raspoloženje potraje duže od jedne sedmice, možda imate postporođajnu depresiju.

Postporođajna depresija se javi kod jedne od deset novih majki. Veća je vjerovatnoća da ćete dobiti postporođajnu depresiju ako:

• ste bili depresivni u prošlosti,
• postoji porodična istorija postporođajne depresije ili depresije u trudnoći,
• imali ste tešku trudnoću ili probleme sa zdravljem bebe,
• osjećali ste se izolovano i niste imali blisku osobu za razgovor,
• nedavno ste izgubili blisku osobu,
• imate malo novca i nemate gdje da živite, ili
• ste dobili dvojke ili trojke, jer postoji dodatni stres ako morate da brinete o više od jedne bebe.

Ali, postporođajna depresija se može desiti bilo kome, bez obzira na okolnosti i bez obzira koliko volite svoju bebu.

Ako ste loše volje, razgovarajte o tome. Recite svom partneru, prijatelju ili nekom bliskom ko zna da sasluša. U lakšim slučajevima, koji su češći, dovoljno je da porazgovarate sa nekim, pa da vam odmah bude lakše.

Znaci na koje treba obratiti pažnju

U većini slučajeva, postporođajna depresija se javi u prvih šest mjeseci nakon porođaja. Može vas preplaviti osjećaj bespomoćnosti. Možete biti ljuti ili isuviše iscrpljeni da biste obavili i najjednostavnije zadatke.

Simptomi mogu biti:

• mnogo plačete,
• teško spavate,
• mislite kako ste loša majka,
• ne možete da se nosite sa situacijom, krivite sebe,
• anksioznost i napad panike,
• i najjednostavniji zadaci vam se čine preteški,
• osjećate anksioznost ili krivicu,
• osjećate napetost ili razdražljivost,
• neodlučni ste,
• imate slabu koncentraciju.

Potražite pomoć!

Ako vi ili vaša porodica mislite da možda patite od depresije, važno je da što ranije potražite pomoć. Razgovarajte sa vašim ginekologom i objasnite mu kako se osjećate.

Možda ne patite od depresije. Neke žene imaju postporođajnu anksioznost i mogu pomišljati na strašne stvari kada je u pitanju bezbjednost bebe. Razgovarajte o tome sa babicom, patronažnom sestrom ili sa doktorom.

Na šta porodica i prijatelji treba da obrate pažnju?

Nove majke koje pate od depresije obično trpe to stanje i nikom ne govore kako se osjećaju. Možete pomoći novoj majci iz vaše blizine tako što ćete motriti na sljedeće signale:

Da li je osjetljiva i plačljiva?

Da li izgleda umorno?

Da li se rijetko osmjehuje ili smije?

Da li kaže da je beskorisna ili bespomoćna?

Da li joj je teško da donese odluku ili da se dogovori u vezi sa nečim?

Da li je izgubila sposobnost da uživa i da se zabavi?

Da li je uplašena kada ostane sama sa bebom?

Ako je odgovor potvrdan na bilo koje od ovih pitanja veći dio dana, pitajte je da razgovara sa vama i da vam kaže kako se osjeća. Ponudite da odete s njom kod ljekara. Ako joj pružate podršku i slušate je bez osuđivanja, sigurno ćete joj pomoći u oporavku.

Prenatalna depresija

Depresija se takođe može javiti tokom trudnoće. Prenatalna depresija ima slične simptome kao i postporođajna depresija, uključujući:

• anksioznost ili napade panike,
• probleme sa snom,
• gubitak apetita,
• često plakanje.

Ako mislite da možda imate prenatalnu depresiju, razgovarajte sa babicom ili ljekarom opšte prakse o svojim osjećanjima. Savjetovanje može pomoći, a postoje i antidepresivi koji su bezbjedni za uzimanje u trudnoći.

Razgovarajte sa partnerom, porodicom ili prijateljima jer to može pomoći. Nemojte to držati u sebi.