Ne postoji bezbolan porođaj. Čak i onaj kada primite epiduralnu anesteziju ne prođe potpuno bezbolno. Međutim, postoje tvrdnje da porođaj otežavaju jaki trbušni mišići, odnosno da navedeni uvećavaju bol.

Između ostalog, poznata američka rvačica Niki Bela izjavila je kako je njena sestra imala ogromne bolove, te da je nakon 10 sati prirodnog porođaja rađen carski rez, a sve jer je imala prejake trbušne mišiće.

Ako ste se zabrinuli – nemojte, jer u navedenoj tvrdnji nema istine.

Ginekolog dr Fejres Dirbakerli kaže kako “Prirodni porođaj zahtijeva jake karlične mišiće i dobre kontrakcije materice. Sve to nema nikakve veze sa stomačnim mišičima, pa čak ni sa fizičkom aktivnošću”.

Takođe, savjetuje da se rade umjerene vježbe koje će omekšati grlić materice i u skladu sa tim olakšati porođaj.

Personalni trener Tal Siperman-Koen, koji je specijalizovan za prenatalne i postporođajne vježbe, čak misli da je bolje kada su trbušni mišići ojačani. Oni čuvaju kičmu tokom trudnoće i pomažu prilikom “guranja” u toku porođaja. Svakako, za porođaj su najvažniji karlični mišići.

I za kraj, ne zaboravite raditi kegelove vježbe kako bi porođaj prošao što bolje.