Možda će vam zvučati čudno, ali i u svijetu fitnesa postoje trendovi. Zapravo, radi se o novim vrstama vježbi, vrste ishrane, načina vježbanja…a ti trendovi se predstavljaju na fitnes sajmovima, festivalima i takmičenjima.

Na Balance festivalu održanom u Velikoj Britaniji predstavljen je novi trend vježbanja, a dobra vijest je da je savršen za mame, posebno one koje imaju bebu uzrasta između sedam i 10 mjeseci.

Naime, riječ o vježbama koje jako liče na puzanje beba!

Vježbe se izvode na podu, za njihovo izvođenje nije potrebno ići u teretanu, dovoljan je manji prostor, a umjesto rekvizita glavno pomagalo je težina tijela.

Na prvi pogled, ove vježbe izgledaju jednostavno, ali nisu baš lagane jer zahtijevaju dobru koordinaciju.

Njima se povećava snaga i izdržljivost čitavog tijela, posebno mišića trupa. Treneri koji su predstavili ovaj trend kazali su da pomažu kod regulacije visokog pritiska i smanjuju bolove u leđima.

Dakle, dok vaša beba puže i vi pokušajte isto – pužite naprijed, nazad, baš kao vaš mališan. Imajte na umu da kičma mora biti u neutralnom položaju a ruke i noge razmaknute u širini bokova i ramena.