Trudnicama se često preporučuje konzumiranje lanenog ulja zbog svog visokog sadržaja omega tri masnih kiselina. Omega tri masne kiseline odgovorne su za rast i pravilan razvoj bebe zbog čega se trudnicama preporučuje uzimanje namirnica koje obliluju ovim korisnim mastima. Iako je odličan izvor omega tri masnih kiselina, laneno ulje u trudnoći može dovesti do neželjenih komplikacija poput prijevremenog porođaja.
Laneno ulje
Sadržaj:
Jedna od glavnih komponenti lanenog ulja jesu omega tri masne kiseline. Obzirom da organizam nema mogućnost samostalne proizvodnje omega tri masnih kiselina moramo ih samostalno unijeti kroz ishranu. Odličan izvor omega tri masnih kiselina su riblja ulja, bademi kao i lan. U trudnoći često je prisutan deficit ovih masnih kiselina zbog čega se često preporučuje konzumacija lanenog ulja zbog svog bogatog sadržaja omega tri masnim kiselina.
Prednosti lanenog ulja u trudnoći
Laneno ulje u trudnoći pomaže pravilnom razvoju bebinog mozga. Bebe koje u trudnoći nisu dobijale dovoljno omega tri masnih kiselina imaju lošije vidne kao i kongnitivne funkcije. Neophodnu količinu omega tri masnih kiselina majka može obezbjediti jedino kroz ishranu bogatu ovim mastima.
Rizik pri konzumiranju lanenog ulja u trudnoći
Uprkos potrebi za omega tri masnim kiselinama u trudnoći, postoje određeni rizici koje sa sobom nosi konzumacija lanenog ulja. Studija izvršena na Univerzitetu u Montrealu pronašla je da trudnice koje konzumiraju laneno ulje imaju čak i do 12% veće šanse od prijevremene trudnoće u poređenju sa trudnicama koje uopšte nisu konzumirale laneno ulje. Studijom je takođe utvrđeno da rizik od prijevremenog porođaja pri konzumranju lanenog ulja prijeti samo ukoliko se konzumira u drugom i trećem tromjesečju.
Je li laneno ulje zaista opasno?
Obzirom na prednosti kao i potencijalne rizike, ukoliko ste buduća majka sigurno se pitate koje je najbolje riješenje za vas i vašu bebu. Ukoliko ste u drugom ili trećem tromjesečju kao izvor omega tri masnih kiselina možete iskoristiti mnoge druge namirnice poput morskih plodova, badema, pa čak i sjemenki lana. Konsultujte se sa svojim ljekarom o najsigurnijem načinu snabdijevanja omega tri masnim kiselinama, kako bi iznijeli zdravu trudnoću bez komplikacija.
