Zima je godišnje doba kada zbog hladnoće i vremenskih neprilika uglavnom boravimo u zatvorenom prostoru. Ovim vodičem pokušaćemo da vam pomognemo da je “preživite” sa što manje negativnih posljedica

Svi koji zimi postanu roditelji dobro znaju koliko nevolja to nosi sa sobom: bojazan da će se beba prehladiti, muke sa sušenjem veša, virusi i bakterije koji prijete da zapuše bebin nosić, grijanje koje isušuje vazduh, nemogućnost boravka na svježem vazduhu, nedovoljna ponuda svježeg voća i povrća…

Ipak, zima ne mora da bude tako “strašna” kao što se na prvi pogled čini. Pokušaćemo bar savjetima da vam je skratimo i uljepšamo vrijeme koje ćete provesti sa svojom bebicom.

Beba nije filigranska figurica

Većina pedijatara slaže se sa tim da bi trebalo sačekati da beba napuni mjesec dana, pa je tek onda iznijeti napolje – i to najbolje oko podneva. Dužina boravka na hladnoći zavisi od vremenskih prilika. Možda niste znali, ali beba može da se iznosi i kada živa u termometru padne 10 stepeni ispod nule, pod uslovom da je dobro “opremljena”, da ne duva vjetar i nema magle. Zimski hladni, ali sunčani i mirni, dani idealni su za šetnju. Pored toga, svjež vazduh širi bebina pluća, pogoduje njenom raspoloženju, snu i apetitu. Prvi zimski izlazak ograničite na 15 minuta, a zatim svaki sljedeći put produžavajte ga za otprilike 5 minuta. Da ponovimo, ako je temperatura niža od -10, duva vjetar, maglovito je ili veoma oblačno, nemojte iznositi bebu, već uživajte u toplini doma. U tim danima samo često provjetravajte prostorije.

Što se starije djece tiče, sa njima nastaju “problemi” jer oni sada opažaju stvari i pojave koje su do tada za njih bile nepoznanica. Kada otkriju sve čari snijega, njegovo provlačenje kroz prstiće, valjanje po njemu, pravljenje kula od snijega (za Snješka će se već pobrinuti mame), sankanje, nastaje problem koji može da se nazove “kako promrzlo dijete natjerati da uđe u kuću”. Preporučujemo da pronađete idealan metod objašnjenja i postupaka koji će rezultirati razumnim odlaskom u topli dom, a mi vam ovom prilikom dajemo još nekoliko savjeta koji će vam pomoći da sa svojim čedom što lakše prebrodite ovaj period godine.

Ishrana djeteta u toku zime

Ako vaše dijete provodi dosta vremena na hladnom, potrebne su mu dodatne kalorije. Ukoliko dobija određene hranljive materije, organizam će “proizvesti” dodatno zagrijavanje. Zato se postarajte da neposredno pred izlazak iz kuće dijete dobije redovan obrok ili užinu. Ne zaboravite da obezbijedite i dovoljno vitamina koji će ojačati imunitet djeteta. Ovdje, prije svega, mislimo na vitamin A kojeg ima u žutom povrću i voću, kao i u zelenom lisnatom povrću. Neizostavan je i vitamin C koji štiti organizam od virusa i bakterija. Kako djeca u toku zimskog perioda ne provode dovoljno vremena na suncu, neophodno je svakodnevno davanje multivitaminskog dodatka u vidu AD kapi, ili za nešto starije mališane – granulica ribljeg ulja.

Oblačenje djete tokom zimskog perioda

U toku zimskog perioda najbolje je da dijete oblačite slojevito, jer će vazduh, koji je odličan izolator, moći slobodno da struji između nekoliko tanjih dijelova odjeće i tako zaštiti dijete od hladnoće. Kada su u pitanju male bebe, treba znati da one nemaju “sređenu” prirodnu termoregulaciju tijela, pa ih je potrebno dodatno utopliti.

Starija djeca teže gube toplotu, jer su stalno u pokretu, ali i kod njih treba primijeniti sistem slojevitog oblačenja. Najviše toplote oslobađa se preko glave, ruku i nogu, tako da su kapa, šal, rukavice, termo čarapice, hulahopke ili dugačke pamučne gaće (donji dio trenerke, pidžame), kao i tople, nepromočive čizme neizostavni odjevni predmeti. Mnogi mališani, naročito jednogodišnjaci, neće s oduševljenjm prihvatiti kapu, šal i rukavice, ali je veoma važno da ne odustajete i da odaberete odjeću od mekanog materijala koji ne bocka. Iako je vuna uvijek dobrodošla, predlažemo da kapa, šal i rukavice budu od mekanog “polar” materijala, jer je prijatniji za nošenje, ne grebe, a dobro čuva toplotu.

Ako je dijete doraslo za “okršaje” u grudvanju i sankanju, nabavite mu rukavice od nepromočivog materijala. Čim primijetite da je neki dio garderobe mokar, odmah ga zamijenite drugim, suhim. Preporučujemo da za zimski period obavezno nabavite i skafander od nepromočivog materijala, jer će tako vaše dijete moći da uživa do mile volje u igrama na snijegu bez bojazni da će se njegova odjeća pokvasiti.

Promrzline kod djece

Ako i pored preduzetih mjera dođe do pojave promrzlina na djetetovim ručicama i nožicama (ti dijelovi tijela najčešće stradaju), postupite na sljedeći način: uvedite dijete u toplu prostoriju, skinite mu mokru odjeću, obucite mu toplu i suhu, a zatim mu nožice i ručice umotajte u zagrijani peškir ili meki flanel. Tkanina ne smije da bude vruća jer će dijete osjećati bol. Može i ovako: sipajte u lavor mlaku vodu, pa neka mališan uroni nožice (voda ne smije da bude pretopla!), a ruke mu zagrijte laganim trljanjem i masažom da se podstakne cirkulacija krvi.

Povrede kod djece na snijegu

Nažalost, padovi na snijegu ispod kojeg se krije led neizostavan su dio zimske čarolije. Obično sve prođe bez posljedica, ali nekada može da se dogodi da dijete nezgodno padne pa da dođe do naprsnuća ili preloma kosti (najčešće podlaktice i potkoljenice). Na prelom treba posumnjati kada je dijete, poslije pada, uznemireno, uplakano i, na neki način, kao da “štedi” povrijeđeni dio tijela. Na mjestu preloma javlja se otok koji je bolan na dodir, a nekad se javlja i podliv. Ovo je dovoljan razlog da dijete odvedete kod ljekara.

Tipične “zimske” bolesti

Najčešće zimske bolesti svakako su infekcije respiratornih puteva izazvane virusima. Protiv ovih “napasti” ne možete se boriti, ali možete da ih spriječite da izazovu bolest, tako što ćete preduzeti određene mjere za jačanje djetetovog imuniteta.

U te mjere, prije svega, spada ishrana bogata vitaminima, a o čemu je već bilo riječi.
Suva koža

Temperatura u prostoriji u kojoj dijete boravi danju ne bi smjela da bude viša od 22 stepena, a noću je sasvim dovoljno i 18. Viša temperatura isušuje nježnu dječju kožu koja tada postaje crvenkasta, peruta se i svrbi. Suh vazduh utiče i na isušivanje sluzokože nosa, što za posljedicu ima smanjenu otpornost na prehlade.

U većini domova, usljed centralnog grijanja (ali i drugih vidova zagrijavanja), vazduh je suh i topao, a upravo on glavni je krivac za isušivanje kože. Zato, nije potrebno pretjerivati u zagrijavanju prostorija čak i onda kada u kući imate tek rođenu bebu. Na radijatore obavezno stavite posudice sa vodom, a ako se grijete na neki drugi način, u blizini bebinog krevetića postavite posudu sa čajem od nane.

18 dobrih i provjerenih zimskih savjeta

O ličnoj higijeni bolesnog djeteta

1. Disajni putevi

Vrlo je značajna higijena kada se njeguje dijete koje boluje od prehlade ili druge infekcije disajnih puteva. Fiziološki rastvor upotrebljava se već u prvim danima života da bi se očistio bebin nosić. Mikroorganizmi se razmnožavaju u sekretu, pa je preporučljivo da se on odstrani iz nosa, čime će se poboljšati i disanje.

2. Sluzokoža oka

Pri prehladi i drugim infekcijama disajnih puteva, često je infekcijom zahvaćena i sluzokoža oka. Kada plačemo, ujedno i šmrcamo, jer se suze slivaju i kroz nos, a ako je nos začepljen, onda će i oči biti natečene i suzne. Bebine oči treba prati (prebrisati) fiziološkim rastvorom koristeći gazu.

3. Čišćenje nosa

Bebe i mala djeca ne znaju da izduvaju nos, pa im je neophodna vaša pomoć. Nos je kod najmlađih vrlo osjetljiv organ i treba ga čistiti sa posebnom pažnjom jer se dijete buni čim mu se približite. Štapić obmotan vatom natopite u čaj od kamilice ili sljeza te njime pažljivo prebrišite nosne otvore i odstranite sluz koja se tu nakupila.

4. Ušni kanal

Ovaj postupak treba obavljati s oprezom, a ako je dijete nemirno, nemojte ga ni započinjati. Ušnu školjku možete da operete jedino zamotuljkom vate koji ste prethodno natopili toplom vodom. Ako je uho začepljeno, obratite se ljekaru.

5. Higijena zuba

Dijete u svemu voli da imitira odrasle, pa će mu i pranje zuba svakako biti interesantno. Nabavite kvalitetnu četkicu za zube i dječju pastu. Ovu naviku trebalo bi da usvoji već u ranom uzrastu.

6. Kupanje i prehlada

Dijete treba da kupate iako je prehlađeno, iako ima povišenu temperaturu. Ima roditelja koji se uzdržavaju od toga da dijete u tim slučajevima kupaju, strahujući od pogoršanja njegovog stanja. Jedini uslov koji treba da ispunite jeste da dijete ne bude izloženo nagloj promjeni temperature. Skidanje djeteta, kupanje i ponovno oblačenje trebalo bi izvesti u istoj prostoriji.

7. Izlasci u šetnju

Izbjegavajte šetnju sa djetetom kroz prometne zone jer je u njima koncentracija zagađenog vazduha velika.

Nikada nemojte da izvodite mališana u šetnju ako se prethodno, igrajući se u kući ili u zabavištu, jako zagrijao i oznojio. Sačekajte malo, jer nagla promjena temperature može da izazove prehladu. Ako nakon boravka u parku ulazite u zagrijanu prostoriju, makar i na nekoliko minuta, skinite djetetu jaknu i kapu jer će se u suprotnom pregrijati, pa pri ponovnom izlasku na hladan vazduh rizikujete da se prehladi.

Nemojte da otvarate prozore na automobilu koji je u pokretu. Na taj način u unutrašnjost automobila ulazi hladan vazduh, a djeca koja sjede na zadnjem sjedištu direktno su mu izložena.

Izbjegavajte bliske kontakte

8. Što dalje od bebe!

Ne dozvolite da neko ko je prehlađen ili virozan ljubi vaše dijete ili da mu dira ručice. Tako direktno može da mu prenese infekciju. Nije lako, niti lijepo biti neprijatan, ali ako je zdravlje vašeg mališana u pitanju, onda se potrudite da ljubazno objasnite zašto tako postupate.

Izbjegavajte da unosite dijete u autobus, robne kuće, bioskope ili druga mjesta gdje ima mnogo ljudi a malo svježeg vazduha. Posebno u zimskim mjesecima, ovo su glavna izvorišta zaraze.

Zamolite rođake i prijatelje koji su bolesni, a žele da vas posjete, da odlože svoj dolazak. Inficirana osoba može da “sije” viruse i bakterije i na većoj udaljenosti, pa se tako izlažete riziku da obolite i vi i vaš mališan. Da li je jedna posjeta vrijedna toga?

9. Nedostatak apetita

Ako vaše dijete inače ima dobar apetit, gubitak želje za hranom može da bude prvi znak bolesti. Nemojte ga prisiljavati da jede. Nedostatak apetita u stvari je jedan od načina odbrane organizma od bolesti.

10. Visoka temperatura

Dok je dijete pod visokom temperaturom (39 stepeni C), trebalo bi što više da miruje. Tako će uštedjeti energiju koja je neophodna da bi se organizam izborio sa temperaturom. Mališana nemojte da ostavljate samog, već se potrudite da ga i zabavite kako mu ne bi bilo dosadno. Ne treba da se plašite da će se dijete razmaziti ako mu poklanjate više nježnosti i pažnje dok je bolesno.

Povišena temperatura uvijek zabrinjava roditelje i najčešće tada traže pomoć ljekara, ali i na svoju ruku djetetu daju sredstva za sniženje temperature. Temperaturu do 38 stepeni (ljekari kažu da je dijete subfebrilno) ne treba snižavati, ali je treba kontrolisati, to jest mjeriti je svaka tri sata. Povišenje temperature u bolesti uobičajena je odbrambena reakcija organizma: krv brže cirkuliše, bijela krvna zrnca sakupljaju se na mjestu infekcije i tako štite organizam od širenja mikroorganizama.

Temperatura iznad 38,5 stepeni C znak je da ona raste, pa tek tada treba posegnuti za medikamentom. Djeci mlađoj od 12 godina za snižavanje temperature treba dati preparate na bazi paracetamola, jer “čudotvorni” aspirin tokom nekih virusnih bolesti može dovesti do nepoželjnih komplikacija. Oblik lijeka treba prilagoditi uzrastu i stanju djeteta.

11. Poslije mjerenja temperature dezinfikujte toplomjer!

Bilo da se temperatura mjeri ispod ruke, u ustima ili u debelom crijevu, dodir sa mikroorganizmima tako je i te kako moguć – pa poslije upotrebe toplomjer treba oprati i staviti u posudu sa alkoholom.

12. Puno toplih napitaka

Kada smo bolesni, u tijelu se stvara mnogo štetnih supstanci koje nastaju kao nusprodukt razmjene materija. Organizam ih odstranjuje preko bubrega, jetre ili putem kože, pa mu treba obezbijediti dovoljnu količinu tečnosti. Ponudite djetetu što bogatiji izbor napitaka, neke od njih ono će rado piti.

Nikada djetetu nemojte da dajete lijek (antibiotik) na svoju ruku, samo zato jer je pomogao nekom od ukućana. I sami znate da ovo može samo da mu naškodi. Ukoliko ljekar propiše antibiotike, potrebno je da se pridržavate propisane satnice davanja lijeka. I još nešto, treba da znate da antibiotik, pored djelovanja na bakterije, remeti i ravnotežu fiziološke flore u sistemu za varenje. To dovodi do bržeg razmnožavanja gljivica (Candida albicans) u ustima i crijevima. Ako dijete uzima antibiotik u obliku sirupa, nakon svakog uzimanja dajte mu da ispere usta čistom vodom.

13. Korisni ali nedovoljni

Popularni proizvodi na bazi meda i propolisa sigurno pomažu u liječenju određenih infekcija, a sasvim sigurno jačaju i imunološki sistem djeteta. Međutim, ne treba vjerovati da će preparat propolisa izliječiti upalu grla nastalu “invazijom” streptokoka. Uvijek treba sprovesti kompletno liječenje, odnosno konsultovati se sa ljekarom i primijeniti njegovu terapiju, a dodatni prirodni preparati mogu samo pomoći u izlječenju.

Čajevi su vrlo popularni pri svakom liječenju, ali i kao preventiva. Čaj od kamilice u širokoj je upotrebi jer ima smirujući efekat. Tu su i čajevi od lipe, zove, žalfije ili sljeza. Sljezov čaj dobro će doći i za vlaženje sluznice nosa (u obliku kapi). U primjeni čajeva uvijek treba voditi računa o mogućoj alergiji na biljne preparate.

14. Balzami i eterična ulja

Balzami i eterična ulja koja se nalaze u osvježivačima vazduha mogu dodatno da iritiraju sluznicu disajnih organa. Ovi preparati mogu da izazovu alergijsku reakciju ili da budu neugodni za dijete ako je vazduh u dječjoj sobi prezasićen njihovim mirisom.

15. Jačati odbrambenu sposobnost

Kvalitetna ishrana sa mnogo vitamina, bjelančevina i minerala pospješiće imunološki sistem djeteta, pa ono neće biti izloženo infekcijama. Na tržištu postoji i mnoštvo preparata za jačanje imuniteta, ali pošto njihovo djelovanje još uvijek nije u potpunosti potvrđeno, treba biti oprezan.

Ako vam neko iz ličnog iskustva preporuči neki efikasan preparat, nemojte da ga koristite dok se ne posavjetujete sa pedijatrom. Ono što pomaže jednom organizmu, ne mora pomoći i drugom. Obično se misli da sve što je na biljnoj bazi ne može da šteti. Znajte da biljke sadrže i otrove, ali u malim količinama, pa oprez nije na odmet.

16. Korisne navike

Izbjegavajte pušenje u stanu, pa i goste zamolite da se suzdrže dok su kod vas. Udisanje dima cigarete iritira sluznice i smanjuje odbrambene sposobnosti. Ako baš ne možete da se suzdržite, onda pušite u prostoriji u koju dijete ne ulazi.

17. Osigurajte dovoljno sna djetetu

U predškolskom uzrastu mališan mora da spava bar 10 sati dnevno. Nastojte da ne odlazi kasno na spavanje jer se tako neće uspjeti naspavati. Umor i nedostatak sna slabe odbrambenu sposobnost organizma.

Kada god imate priliku, odvedite dijete na svjež vazduh, van gradske gužve. Ako to budete često činili, stanje će mu se primjetno popraviti jer čist vazduh jednostavno “pere” disajne puteve.

Ne dozvolite da zdravo dijete dira igračke bolesnog jer će se na taj način virusi i bakterije za kratko vrijeme namnožiti i u organizmu do tada zdravog mališana.

Nikada nemojte da koristite istu kašičicu i vi i vaše dijete (kada ga hranite, recimo). Majka i dijete jesu u izuzetno bliskom kontaktu, ali usna šupljina odraslog čovjeka sadrži bakterije koje ne bi trebalo da se prenesu i mališanu. Ako ste kašičicu svog djeteta kojim slučajem stavili u svoja usta, obavezno je operite a onda nastavite hranjenje.

Svaki član porodice treba da ima samo svoje peškire. Jedan je potreban za lice, drugi za ruke, a treći za donji dio tijela i noge. Praktično je imati peškire različitih boja kako ne bi došlo do zabune. I djeca od tri godine lako će se snaći sa peškirima različitih boja.

Maramice za nos: preporučuju se one za jednokratnu upotrebu. Ali i mekane maramice od batista, koje se lako peru, pogodne su za manju djecu.

18. Nemojte da vodite dijete u jaslice ili zabavište dan-dva nakon što je ozdravilo.

Ukoliko imate mogućnosti, zamolite baku ili neku drugu blisku osobu da pričuva mališana još neko vrijeme, da mu se infekcija ne bi vratila. Sluznica disajnih puteva mora potpuno da se oporavi, da bude glatka i otporna kao i prije bolesti. Za potpuno ozdravljenje potrebno je mjesec dana.

VITAMINSKI BORAC

Evo jednog provjerenog recepta za uspješnu borbu protiv virusa i bakterija: pola kilograma meda dobro umutite sa svježe iscijeđenim sokom od pet limunova, tako da dobijete rijetku masu, poput sirupa. Dajte djetetu po jednu kašiku ovog eliksira najmanje tri puna dnevno. Pošto se vitamin C gubi u dodiru sa vazduhom i svjetlošću, teglicu umotajte aluminijskom folijom i čvrsto je zatvorite metalnim poklopcem. Napominjemo da ovaj sirup smijete dati bebi starijoj od godinu dana!
Prirodno je najbolje

Tokom zime više od dvije stotine vrsta virusa napadaju nos, sinuse, grlo i bronhije vaših mališana. Nažalost, efikasan lijek protiv prehlade ne postoji, ali zato postoje načini da djetetu olakšate tegobe.

Kapi za otpušavanje nosa čest su izbor, ali mogu da oštete osjetljivu sluznicu bebinog nosića. Preparati na bazi mentola i kamfora takođe mogu biti invazivni. Zbog ovoga se roditeljima preporučuje da se okrenu prirodnim metodama ublažavanja tegoba i liječenja. Naučno je dokazano da esencijalna ulja bora, srebrne jele i mirte uspješno razrjeđuju gustu sluz, opuštaju glatke mišiće bronhija i na taj način djetetu smiruju kašalj i olakšavaju mu disanje.

Gel sa esencijalnim uljima bora, mirte i srebrne jele nanosi se na bebine grudi i leđa. Pod uticajem tjelesne temperature, ljekovita esencijalna ulja isparavaju i dijete ih inhalira, te se usljed toga gornji disajni putevi “otvaraju”, a kašalj smiruje. Upotreba ovog prirodnog gela potpuno je bezbjedna čak i za bebu staru svega mjesec dana. Preparat ne izaziva naviku i ne oštećuje sluzokožu.