Kako pobjediti anemiju u trudnoći

kako pobjediti anemiju u trudnoći

Relativno veliki broj budućih mama pati od anemije.  Anemija je zdravstveno stanje koje karakteriše nedovoljna količina crvenih krvnih zrnaca koji prenose kiseonik do tkiva u organizmu. Trudnicama je neophodno dvostruko više željeza nego inače kako bi osiguralo sve neophodne nutrijente za rast ploda.

Anemija tokom trudnoće je posebno zabrinjavajuća jer je povezana sa niskom porođajnom težinom i prijevremenim rođenjem bebe.

Ipak, blaga anemija tokom trudnoće lako je izliječiva ukoliko se na vrijeme ustanovi.

Uzroci anemije

Naše tijelo koristi željezo kako bi proizvelo hemoglobin, protein u crvenim krvnim zrncima koji prenosi kiseonik do tkiva. Tokom trudnoće, vašem tijelu je potrebno dvostruko više željeza kako bi osiguralo dovoljnu količinu kiseonika za bebu.

anemija u trudnoći

Ukoliko vašem organizmu fali željeza, te ukoliko ga ne unosite dovoljno putem ishrane ili suplemenata, možete razviti anemiju u trudnoći.

Simptomi anemije u trudnoći

Simptomi anemije tokom trudnoće mogu biti blagi i često nezapaženi. Međutim, kako anemija napreduje oni se mogu pogoršavati.

Najčešći simptomi anemije su:

  • Slabost i umor
  • Vrtloglavica
  • Gubitak daha
  • Bol u prsima
  • Blijeda koža, usne i nokti
  • Hladne ruke i noge
  • Problemi sa koncentracijom

Kako liječiti anemiju u trudnoći

Kako biste nadoknadile manjak željeza u krvi, ponekad je potrebno samo uvesti određene izmjene u ishrani. Namirnice bogate željezom su:

  • Crveno meso
  • Jaja
  • Orasi i sjemenke
  • Pasulj i leća
  • Zeleno povrće (brokule, kelj i spinat)

U slučaju ozbiljne anemije uz ishranu, neophodno je uvesti i suplemente željeza. Kako biste pojačali apsorpciju željeza preporučuje se istovremeno uzimanje i vitamina C.

Posljedice nedostatka joda u trudnoći

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *